8 วิธีเพิ่มโอกาสให้ผู้มีลูกยาก

1. เลิกบุหรี่

จากการศึกษาพบว่าสูบบุหรี่มีผลโดยตรงต่อภาวะเจริญพันธ์ุทั้งในผู้ชายและผู้หญิง ในผู้ชายจะทำให้อสุจิอ่อนแอหรือพิการได้ ขณะที่การสูบบุหรี่ระหว่างในหญิงตั้งครรภ์จะส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิดภาวะแท้งจนต้องยุติการตั้งครรภ์

2.เริ่มทานโฟลิก (Folic acid)

กรดโฟลิกถ้าจะเปรียบเทียบให้ท่านผู้อ่านเข้าใจได้ง่าย ๆ คือเปรียบเสมือนวิตามินชนิดหนึ่งที่ทานเข้าไปเพื่อปรับสมดุลของร่างกายฝ่ายหญิงให้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้นและช่วยลดโอกาสการเกิดโรคออทิสติกของบุตรในครรภ์ โดยควรเริ่มทานโฟลิคก่อนเตรียมตั้งครรภ์ประมาณ 3 เดือน ขณะที่ก็สามารถบำรุงน้ำเชื้ออสุจิได้เช่นกัน

3.ทานอาหารแบบรักษาสมดุล

การเพิ่มโอกาสการตั้งครรภ์ด้วยการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ปลอดสารพิษ และไม่ทานอย่างใดอย่างหนึ่งมากจนเกินไป เช่น กินแต่เนื้อติดมันเยอะและไม่รับประทานผักผลไม้ หรือรับประทานแต่ผักผลไม้เพียงอย่างเดียว ก็จะทำให้สมดุลเสียจนลดโอกาสในการตั้งครรภ์ลงไปด้วย

4. ลดคาเฟอีนในร่างกาย

จากการวิจัยหลายแห่งทั่วโลกให้ผลตรงกันว่าการบริโภคคาเฟอีนจนมากเกินพอดีในระหว่างที่คู่สามีภรรยาพยายามตั้งครรภ์จะเป็นการเพิ่มโอกาสของอาการแท้งได้ จึงควรดื่มไม่เกินวันละ 1 แก้วต่อวัน

5.ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

คู่แต่งงานที่มีน้ำหนักเกินค่ามาตรฐานดัชนีมวลกาย (BMI) จะทำให้การตกไข่ และคุณภาพน้ำเชื้อด้อยลงได้ จึงควรทำการลดน้ำหนักให้ยู่ในเกณฑ์ปกติเหมาะสมต่อการตั้งครรภ์

6.ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายแต่พอดี ประมาณวันละ 30-40 นาที อาทิตย์ละ 3-5 วันจะช่วยเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

7.หยุดดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด

คู่รักหลายคู่อาจจะไม่ได้ดื่มเหล้าหรือเบียร์ แต่ที่จริงแล้วไวน์เองก็ส่งผลทำให้โอกาสตั้งครรภ์ต่ำลงเช่นกัน โดยเฉพาะในเพศชายที่จะส่งผลต่อความแข็งแรงของน้ำเชื้อ

8.ห้ามใช้ยาโดยไม่รู้ที่มา

คู่สามีภรรยาบางคู่อาจจะมีปัญหาสุขภาพเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว หากไปรับประทานยาบางตัวที่เพื่อน ๆ หรือคนรู้จักแนะนำให้แล้วบอกว่าอาการจะดีขึ้น อาจจะกลับกลายเป็นหายนะแทนก็เป็นได้ เพราะอาจส่งผลต่อระบบภายในของร่างกาย ทำให้ร่างกายเสียสมดุล ทำให้ยิ่งมีลูกยากกว่าเดิม