คาเฟอีน VS อาการปวดประจำเดือน

คิดสิ๊ คิดสิคาปูชิโน่ เอสเปรสโซ่ อาราบิก้า

สำหรับใครที่ติดกาแฟ แล้วกำลังจะยกขึ้นมาดื่ม ช้าก่อน ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาเรื่องปวดท้องเวลาเป็นประจำเดือนบ่อย ๆ

เพราะคาเฟอีนในกาแฟ อาจจะเป็นสาเหตุของอาการเหล่านั้นของคุณ

เนื่องจากคาเฟอีนมีความสามารถในการสกัดกั้นฮอร์โมนที่ช่วยขยายหลอดเลือดในมดลูก ทำให้การไหลของเลือดช้าลง และยังสามารถก่อให้เกิดการอักเสบและเกิดอาการท้องอืดได้ด้วย  นอกจากนี้หากคุณได้รับปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไป ก็อาจจะทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า “คลื่นไส้จากกาแฟ” ซึ่งได้แก่อาการ เหงื่อออก กระสับกระส่าย คลื่นไส้ ท้องร่วง วิตกกังวล เวียนศีรษะ รวมไปถึงอาการ PMS (Premenstrual Syndrome : กลุ่มอาการที่มีความผิดปกติทางร่างกายและจิตใจในช่วงระยะก่อนมีประจำเดือน) ซึ่งทางสถาบัน American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)ได้แนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนทั้งหมดเพื่อบรรเทาอาการดังกล่าวข้างต้น

แต่ใช่ว่า จะมีแค่เพียงกาแฟเท่านั้นที่มีสารคาเฟอีนอยู่ สารคาเฟอีนยังถูกพบได้ใน ชา น้ำอัดลม ช็อคโกแลต และ ยาบางชนิด โดยทั่วไปแล้วร่างกายของเราสามารถรับปริมาณคาเฟอีนได้มากที่สุด วันละ 400 มก. หรือประมาณ 4 ถ้วยกาแฟเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตาม ร่างกายของต่ละคนมีปริมาณจำกัดของคาเฟอีนไม่เท่ากัน ขึ้นกับ พันธุกรรม อายุ น้ำหนัก และประสิทธิภาพการทำงานในการเผาผลาญคาเฟอีนของร่างกาย

เพราะฉะนั้นแล้ว อย่าลืมสังเกตร่างกายของตัวเองก่อนจะยกแก้วขึ้นดื่มอะไรสักอย่าง หรือถ้ายังไม่แน่ใจว่าอาหารอะไรที่เหมาะสำหรับสุขภาพและอาการปวดประจำเดือนของคุณ สามารถติดต่อ หยินหยางคลินิก เพื่อขอคำแนะนำจากคุณหมอตามช่องทางการติดต่อด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ